na czczo

Dziś dnt Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na [...]

tylko na cardio na czczo na talie raczej ni jak wpływa, uczy oddychac co potem weług mnie przydaje się na scenie

[...] jechać z plecami więc dziś na spokojnie dodatkowy dzień i poszły plecy ale mocniej niż niby w planie bo jak solo to nie było sensu się oszczędzać :D do tego lekko brzuch, na czczo cardio jutro dnt, w przez święta mysle że uda się potrenować, sobota i pon napewno a niedziela myśle że też, bo nie lubie siedzieć i nic nie robić całymi dniami :D

a tak ogólnie to dziś dnt, cardio na czczo 35min i reszta dnia w pracy,w sumie dalej siedze jutro niby nogi, ale jest mozliwość ze czasowo nie dam rady zrobić treningu i bedzie kolejny dzień nietreningowy bo na rano na sklep do 13 a potem kierunek Dębica i nie wiem jeszcze czy pojedziemy od razu po pracy czy coś później no ale to najwyżej 2 dnt [...]

[...] 116kg i się tak trzyma Może coś teraz ruszyć bo lekka obcinka plus wywalnnie wegli intra https://youtube.com/shorts/AiT2mf2Lq40?feature=share 1 z dzis i coś z wczoraj na czczo kolejne za miesiąc ;d /SFD/2021/6/15/fa0a880f555f4322b3266055d6958b6a.jpg /SFD/2021/6/15/e971b424c58e41c1a84824b11766e835.jpg [...]

Powoli trzeba wracać do życia. W sumie ja wczoraj juz wróciłem bo normlanie Cardio na czczo godzinka i potem trening ale jeszcze snu mało i lekka zamula potem złapała. Wczoraj jeszcze kilniwali i siedzieli prawie do 2 więc ja ich jeszcze odwoziłem dziś o 8 pobudka więc też nie odespane ale w końcu się nadrobi. Wczoraj wleciały plecy dziś kończę [...]

Wczoraj trening nóg. W sumie wiele się nie będę ropzisywał bo poszło ok, ciezar raczej utrzymany, cieżko mi dokładać w obecnym okresie :D na czczo standardowo godzinka cardio. Po południu na roczek, ale ja o samej wodzie z mięta :D wpadł posiłek bt bo teraz jeszcze mocniej uwalone węgle od soboty :D ale ciut mocniejsze reffedy no i ogólnie mój [...]

[...] podchwyt 2.wioslo jednorącz polsztnaga 3. Wiosło hammer jednorącz 4.wioslo tbar z podpórka nachwyt 5.przyciągnie uchwytu dolnego 6.sciganie zaa kark 7.kaptur Cardio 1h na czczo Ogólnie trening super Jedynie przy Hammerze j**nal mi pasek i trochę sie wk***iłem ale jakoś poszło Jutro może Skocze na badania z rana ale to jeszcze zobaczę NO I [...]

Dziś trening klatki tricepsów lekko bok barków To co robiłem z Wojtkiem w zasadzie dziś powtórzone ale już według planu. Na czczo było oczywiście jeszcze 1h Cardio Waga dziś 107.4kg a w sobotę na ustawce było 104.6kg więc dość sporo na plus ale weldug mnie forma zdecydowanie dziś była lepsza czyli jakby to ładowanie weszło jak należy %-) Co prawda [...]

[...] wyszło bo czułem dobrze, będę się tak starał Tetaz trenować te plecy xD fakt w niektórych cw było dość ciężko ale Wiosło nachwyt że sporym zapasem, pełne ruchu. Cardio na czczo 40min obecnie będzie ed /SFD/2021/9/26/d30349fe761f4bbd9b6350db63040e66.jpg /SFD/2021/9/26/5e73fc5276b04692b959c554d879ca4a.jpg [...]

[...] poszły do szefa ;d Waga dziś równe 114kg wiec od wczoraj w dół i pewno sie unormuje bo ostatnie dni szła w gore z dnia na dzień Jutro dnt No i barbera zaliczyłem Ale Zdj na czczo wiec jeszcze przed /SFD/2021/11/18/2c554dab28d94f38bb373d1269fce11a.jpg /SFD/2021/11/18/be05d04b91d34305af4b6f10abe577cf.jpg [...]

[...] czekać aż wbije na kolejny bieg ta redu Plus taki ze niby powoli idzie ale za to waga sie tez dość trzyma bo 112kg Powoli końcówka 11tygodnia Wrzucę coś w pozach na czczo z dziś i z tygodnia z treningu /SFD/2022/5/7/68283e37b8b54a3281abe8cdb8be2c39.jpg /SFD/2022/5/7/cc0d888114b248d8921d29a618e37498.jpg [...]

[...] porównanie Wagi z dniu startu nie znam bo w pro jest open i waga nie ma tak naprawdę znaczenia wiec tez nie ma wagi dla BB open bo to by nie mało sensu W czwartek na czczo przed ładowaniem było prawie 106kg W tym pro to tez trzeba by mieć więcej startow zrobione potem sędziowie tez cie bardziej kojarzą i ogólnie rodzinna atmosfera xD [...]

Ja juz takie testy mam za sobą. Z reszta nie tylko ja. Ale probuj. Wiedz jednak ze ludzie roznie reaguja na kreatyne, wiec najlepiej bedzie jesli przeprowadzisz ten sam test na sobie z dextro na czczo, i bez dextro z posilkami.

[...] dojrzałością mięsni. Czy to dobrze czy nie? zależy jakie ktoś ma cele i ograniczenia np kat wagową ;-) radon Tak mam gościa, naturala, po 30stce i trenował(nadal trenuje) na czczo. W połowie treningu zaczyna pić izotonik z aminokwasmi. Po treningu posiłek. Rano jeść się nie chce bo wieczorem się napchałeś %-) najczestszym powodem tego ze ludzie [...]

Czesc, Napisałem co robi, tym bardziej że to rada odnośnie treningu na czczo więc po co miałbym zatajać że pije coś jeszcze? Carbo pije w małej ilości w czasie treningu: "Więc na czczo trenując pij izotonik. Czemu? bo powoli dostarczasz małę ilości ww. Nie spowodują skoku cukru i wyrzutu insulina a utrzymają w czasie treningu stały(niski po nocy) [...]

mam pytanie odnośnie aerobów tak przy okazji. Jak bede jeździł na rowerze z rana na czczo to odrazu po tym moge robic brzuszki czy lepiej robic o innej porze??

Mnie najlepiej wchodzi rano - na czczo (przed rowerkiem można łyknąć aminokwasy lub glutaminę). Można też bezpośrednio po treningu (też przed tym można łyknąć glutaminę na wszelki wypadek).

[...] 182-183cm. Wiek: od grudnia zeszłego roku - 18. Obwód klatki mi się nie zgadza, nie mogłem sobie przed testem sam zmierzyć, więc tu mogą być niejasności. Waga rano na czczo, bo miałem uzupełnić: ~84kg. Do pisania posta jeszcze się nie szykowałem, więc to tak na szybko. Popołudniem jakieś fotki. I prosiłbym o zadawanie pytań poprzez PM. [...]

Puma, mam pytanie odnośnie tabaty. W jednym z artów na forum jest napisane, aby kategorycznie nie robić jej w DT oraz na czczo. Mógłbyś się do tego ustosunkować? Czy faktycznie sesja tabaty w DT może mieć jakieś nieciekawe konsekwencje dla organizmu?